Selbst-, Zeit- und Stressmanagement

Selbst- und Changemanagement
Möglichkeiten zur erfolgreichen Gestaltung des persönlichen und beruflichen Lebens

Zielgruppe:

Führungskräfte und Mitarbeiter, die ihr Leben erfolgreicher gestalten möchten

Seminarziel:

Die Teilnehmer erfahren im Seminar, wie sie ihr Leben besser in Balance bringen können. Sie lernen ihre Stärken und Schwächen kennen und klare berufliche und persönliche Ziele zu setzen. Im Seminar erhalten die Teilnehmer Hilfen und Tipps, wie sie ihre Persönlichkeit und ihre Stärken entwickeln können und damit ihr Leben erfolgreicher, gesünder und glücklicher gestalten können.

Seminarinhalte: 

  • Managen von Veränderungsprozessen
    - Welche inneren Einstellungen und Anforderungen bei Veränderungsprozessen sind wichtig? 
  • Mein Leben in Balance bringen, was heißt das für mich?
    - Wege und Hilfen zum persönlichen Stressmanagement
    - Eigene Stärken und Energiequellen mobilisieren zum Managen schwieriger Berufs- und Lebenssituationen 
  • Entwicklung der eigenen Persönlichkeit
    - Erkennen des eigenen Charaktertypus
    - Hilfen zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit und Empfehlungen zur erfolgreichen Gestaltung des beruflichen Karriereplanes

Seminarmethode:

Fallstudien, Diskussion, Gruppenarbeit, persönliches Coaching

Zeit- und Stressmanagement
Zielgruppe:

Führungskräfte, Führungsnachwuchskräfte, Sachbearbeiter

Seminarziel:

Wir alle spüren einen stärker werdenden Leistungsdruck. Die Zeit, die uns für die Bewältigung der höheren Anforderungen zur Verfügung steht, wird immer knapper. Stress, Hektik und das Gefühl des „Ausgebrannt seins" nehmen zu.
Das Seminar gibt Ihnen Antworten und persönliche Hilfen, wie Sie Ihre Zeit effizienter gestalten und Stress abbauen bzw. diesem vorbeugen können.

Seminarinhalte: 

  • Analyse der persönlichen Arbeitssituation
    - Zeitfallen und Zeitfresser erkennen
    - ABC - Analyse durchführen
  • Strategien zum erfolgreichen Zeitmanagement
    - Prioritäten setzen
    - Den beruflichen Alltag richtig planen
    - Tipps und Lösungsansätze zum effizienten Umgang mit dem persönlichen Zeitbudget
  • Stress und seine Ursachen
    - Arten und Ursachen von Stress
    - Auswirkungen von Stress auf die Psyche, den Körper und die persönliche Leistungsfähigkeit
    - Persönliche Stressanalyse anhand eines Stresstestes und Checklisten
  • Persönliche Hilfen zum Stressabbau und zur Stressvermeidung
    - Wege zum positiven Denken
    - Tipps für ein gesundes Leben
    - Strategien für eine stressärmere Lebens- und Arbeitsweise

Seminarmethode:

Fallstudien, Diskussion, Gruppenarbeit, Referat, kollegiale Beratung

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